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維生素c的作用和功效
瀏覽: 發布日期:2020-11-19
概述:
維生素C對于美容、修護及提高免*力都有很好的效果,對皮膚美白及促進新陳代*也有非常好的療效。對于人體的血紅細*、骨骼和組織的形成,都有很好的修護及代*作用。為皮膚補充維生素C可以強健肌膚、促進新陳代*并增加皮膚的彈性,還可以抵抗陽光紫外線對皮膚的傷害。尤其在寶寶的成長中,缺乏維生素C,可能引發嬰兒壞血病及其他疾*。
 
作用:
維生素C對關節疼*、身體易疲*、牙齦出血或發炎癥狀有很好的修護作用等。對于皮膚上的疤*,也有一定的淡化效果。如果皮膚上有傷口可以加快皮膚上傷口的愈*速度,讓皮膚盡快的恢復如初。可以強壯血管,減少淤傷,控制感*,促進傷口愈*的好處,可以促進膠原蛋白的合成。需要注意的是維生素C如果過量服用會改變體內的調節機制,出現齒齦腫脹、出血、牙齒松動等情況會加速分解排泄。
 
飲食注意:
建議要慎服補充維生素C的藥物,可以通過食物來進行補充。水果和蔬菜中含有大量的維生素C,如木瓜含有豐富的維生素、多種微量元素和氨基酸,有助于生理代謝平衡;還有獼猴桃、野生刺梨、柚子、檸檬等水果。蔬菜中含維生素C多的有西紅柿、菠菜、豆芽及土豆等。


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